ЭМОЦИИ И ТЕЛО
эмбодимент-терапевтическая группа

6 встреч
Начало 8 июля 2021г
г. Владивосток
Привет!
Меня зовут Александра, я сертифицированный эмбодимент практик, с 2019 года провожу эмбодимент-терапевтические группы.
Приглашаю и вас познакомиться поближе с вашими эмоциями и телесностью.
ГРУППА ВАМ ПОДХОДИТ, ЕСЛИ
~
много сил тратите на переживания
~
воспринимаете тело как чужое или почти ничего не ощущаете
~
вам некомфортно в собственном теле
~
вам кажется, что жизнь потеряла вкус и яркость
И вы хотите посмотреть на эти темы из заботы и бережности к себе.
ЧТО ТАКОЕ ЭМБОДИМЕНТ?
Это всегда проще показать, чем объяснить, но я попробую.

Эмбодимент - это метод телесной и эмоциональной осознанности, где и тело, и эмоции - это тоже важные части человека, наряду с умом.

Иными словами, это замечать, как простые телесные действия — поза, жест, движение, направление взгляда, дыхание и т.п. — влияют на то, что и как мы думаем, что и как мы делаем.

Если научиться замечать эти привычные телесные реакции и менять их, мы изменим способ думать, действовать и проживать свою жизнь.

Это не про физические упражнения или прикосновение к телу. Это про бережное внимание, где тело - это тоже я.
В ЭТОЙ ГРУППЕ МЫ
  • возвращаем чувствительность к себе
  • практикуем навык, как создавать в себе устойчивость и реагировать на ситуации из этого состояния
  • рассматриваем отношение к своей телесности и эмоциям, которое наполняет и даёт опору


6 встреч в комплексе дают навык замечать и различать свои телесные и эмоциональные реакции, инструменты для самопомощи и возвращения устойчивости и ясности даже в стрессовых ситуациях, дают понимание, как можно проживать себя и свою жизнь не из тревоги, а из внутренних ресурсов.

НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ


    • Группа практическая, т.е. часть времени будут предлагаться различные упражнения, в том числе на движение.


    • Любой навык формируется только практикой, поэтому между встречами будут предлагаться задания для самостоятельного выполнения.


    • Как и в любой внутренней работе, для качественного участия в группе необходима готовность быть честным с собой и желание стать к себе чуть ближе.


    • Все практики, включая домашние, являются добровольными.
      КТО ВЕДЁТ
      Александра Примоченко
      Сертифицированный практик эмбодимент подхода.
      Психолог
      Танцор контактной импровизации

      Куратор эмбодимент направления в "Агентстве независимых консультантов и тренеров"
      С 2018 года прохожу разные обучения в эмбодимент подходе, практикую сама и помогаю другим узнать себя лучше. На данный момент организую или участвую в следующих процессах:

      Личные консультации в эмбодимент подходе по запросам человека.
      Ведущая эмбодимент-терапевтической группы "Эмоции и тело".
      Психолог в грантовом проекте "Равный-равному", провожу мастер-классы "Тело - моя опора" для замещающих родителей Приморского края.
      ЧТО ВХОДИТ В "ЭМОЦИИ И ТЕЛО"
      Поддержка
      Безопасное пространство для глубокой работы, бережное сопровождение в процессе
      Небольшая закрытая группа
      Качественное внимание для каждого участника
      Общий чат в WhatsApp
      Можно делиться результатами, задавать вопросы и получать поддержку от ведущей и других участников
      УСЛОВИЯ И СТОИМОСТЬ
      Первая встреча 8 июля, четверг
      с 19:00 до 21:00

      Всего 6 встреч, с июля по сентябрь
      2 четверга в месяц

      Адрес: Нахимова, 1, 2эт.
      Стоимость: 1500 р/встреча

      Благодарю, Александра, за шаги к познанию себя и своего тела, за знание о том, где взять ресурс, когда его нет, как себя поддержать и убаюкать и позволить быть всему, что может происходить со своими эмоциями и чувствами ❤️
      участница
      В изучении своих эмоций и телесносности я был ещё задолго до эмбодимента. И он стал неким финальным этапом в этом процессе. Выбрал для себя несколько практик, которые помогают вернуться к себе, к своему ресурсу и наполниться после работы с людьми. Вообще в разные периоды применяю сейчас разные штуки из эмбодимента, когда чувствую, что именно они лучше всего поддержат и помогут прожить непереработанные эмоции ведущие к стрессу.
      А ещё навык простраивать границы с другими людьми, чувствовать их эмоционально,физически,энергетически и бережно обходиться с границами других - с эмбодиментом это стало частью жизни в отношениях.
      И одна из самых ценных возможностей, которые дал этот метод, - удалось поменять паттерны действий на более витальные.
      участник
      ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
      Нужно ли прикасаться к другим людям?
      Нет. Все встречи направлены на знакомство с собой, своим телом и эмоциями. Любое прикосновение (даже к себе ;) ) - только по взаимному добровольному согласию.
      В конце наших встреч некоторым участникам нравится обниматься, но каждый выбирает сам, готов ли он идти на любой контакт в данный момент.
      Написано, что будут упражнения, это какая-то специальная физическая нагрузка?
      Все упражнения очень простые, направлены на знакомство со своими эмоциями и телесностью и не предполагают особой физической нагрузки. К тому же в каждом случае вы можете выполнять практики на комфортном для вас уровне с учётом вашего самочувствия.
      Можно ли пропускать встречи?
      Все встречи группы построены таким образом, чтобы дополнять друг друга и формировать ступеньки к новому ощущению себя. Я знаю, что бывают разные ситуации и прошу вас помнить о двух вещах:

      1. Почему вы на самом деле хотите пропустить встречу? Внешние события происходят каждый день, вы сами выбираете следовать за ними или выбирать себя.

      2. Если после какой-то встречи вы заметили сопротивление, какие-то сильные чувства и желание пропустить, это нормально. В такой ситуации как раз важно прийти и не оставаться с непростыми чувствами одному/одной. А в группе появится возможность быть с ними, как возможно не получилось бы одному. В группе мы даём внимание, время и место всем состояниям. Мы даём поддержку вам.
      А если я пойму, что группа мне не подходит и решу прекратить?
      Вы имеете право это сделать.
      Как и в ответе выше, я прошу перед принятием решения встретиться с собой честно и послушать, что на самом деле стоит за этим желанием, какие чувства.
      О них можно рассказать мне. И если захотите, я помогу вам побыть с ними так бережно, что вам захочется остаться. А возможно вы всё-таки решите остановиться на этом этапе и это тоже нормально.
      Нужна какая-то особая форма одежды?
      Вы можете приходить в любой комфортной для вас одежде. Чаще всего после первой-второй встречи участники лучше понимают, какая одежда для них лучше подходит при наших встречах.
      Занимаемся босиком или в носочках.
      ЗАПИСАТЬСЯ НА ГРУППУ
      Слева контакты, по которым вы можете записаться и задать вопросы.
      или
      Справа форма, в которой вы можете оставить свой номер телефона и я напишу вам в Whats'app.
      +7914-664-6094
      Александра



      Больше про эмбодимент во Владивостоке смотрите в наших соц.сетях
      Ваш телефон
      К нему должен быть прикреплён WhatsApp
      Как мне к вам обращаться
      Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
      Made on
      Tilda